Doğru diş fırçalama ve ara yüz temizliği

Ağız sağlığının temeli evde başlar. Doğru fırçalama ve ara yüz temizliği çürük ve diş eti hastalığı riskini azaltır. Aşağıdaki öneriler NHS ve Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA) kaynaklarına dayanır.

Ne sıklıkla ve ne kadar süre?

Dişlerinizi günde iki kez, her seferinde yaklaşık iki dakika fırçalayın. Fırçalamalardan biri yatmadan hemen önce olsun. Gece tükürük azalır ve dişler daha korunmasız kalır.

Hangi macun?

Florürlü macun kullanın. NHS, yetişkinler için en az 1350 ppm florür içeren macun önerir. Florür mineyi güçlendirir ve çürüğe karşı direnci artırır.

Nasıl fırçalanmalı?

1. Fırçayı diş eti çizgisine hafif açıyla yerleştirin.

2. Kısa ve nazik hareketlerle fırçalayın; bastırmayın.

3. Dişlerin dış, iç ve çiğneme yüzeylerini tek tek temizleyin.

4. Dili de fırçalayın.

5. Sonunda macunu tükürün, ağzınızı suyla çalkalamayın.

Çalkalamamak, florürün dişlerin üzerinde daha uzun kalmasını sağlar. Fırçanızı üç dört ayda bir ya da kılları açıldığında değiştirin.

Ara yüz temizliği

Fırça diş aralarına tam ulaşamaz. Bu alanlar diş ipi ya da ara yüz fırçasıyla günde bir kez temizlenmelidir. Ara yüz fırçasının boyutu diş aralığına göre seçilir.

• Diş ipini dişin yüzeyine C harfi gibi sararak hareket ettirin.

• Diş etine sertçe bastırmayın.

• Ara yüz fırçasını zorlamadan, aralığa uyan boyutla kullanın.

Elektrikli mi, manuel mi?

İkisi de doğru kullanıldığında etkili olabilir. Önemli olan tüm yüzeyleri yeterli sürede temizlemektir.

Sık sorulan sorular

Yemekten hemen sonra fırçalamak doğru mu?

Asitli yiyecek ve içeceklerden sonra mine geçici olarak yumuşar. Bu durumda fırçalamak için bir süre beklemek önerilir.

Bu yazı genel bilgilendirme içindir; tanı ve tedavi için muayene gerekir. Sorularınız için 0224 334 09 11 numaralı hattı arayabilir ya da iletişim sayfamızdan randevu talebi bırakabilirsiniz.

Kaynaklar

• NHS: How to keep your teeth clean

• ADA MouthHealthy: Brushing your teeth

• ADA MouthHealthy: Flossing

• ADA MouthHealthy: Fluoride